CONSULTATIES

EERSTE CONSULT

ca. 60 min.

Tijdens het eerste consult maak ik kennis met jouw huidige voedingspatroon en jouw persoonlijke levensstijl.

Je persoonlijke gegevens worden bevraagd en we overlopen samen je huidige voedingsgewoontes. Je wordt gewogen en gemeten en we leggen samen jouw persoonlijke doel vast. Je krijgt een eetdagboekje mee naar huis, waarin je jouw voedings-/ bewegingspatroon dagelijks kan vastleggen. Dit breng je elk consult opnieuw mee.

Ten slotte geef ik je al enkele concrete tips waarmee je aan de slag kan.

TWEEDE CONSULT

ca. 45-60 min.

Tijdens het tweede consult leg ik de basisprincipes van gezonde voeding grondig uit a.d.h.v. de gezonde voedingsdriehoek van het Vlaams Instituut Gezond Leven. Ook de bewegingsdriehoek overlopen we samen. Vervolgens overlopen we jouw eetdagboekje en bekijken we welke positieve en welke minder positieve keuzes jij hebt gemaakt omtrent voeding en beweging en bespreken dit samen.

OPVOLGCONSULT

ca. 30 min.

Vanaf het derde consult start je met het toepassen van de basisprincipes van gezonde voeding op jouw eigen persoonlijke manier. We overlopen steeds opnieuw de keuzes die je hebt gemaakt en gaan na of we samen nog ergens jouw keuzes kunnen optimaliseren op een voor jou haalbare manier. Thema’s zoals verpakkingen interpreteren, slim snacken en eenvoudig bewegen komen aan bod tijdens de opvolgconsultaties.